Time In Tokyo:自宅で楽しめること

家でできる最高の楽しみを紹介

Photograph: Shutterstock
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新型コロナウイルス(COVID-19)の影響で二度目の緊急事態宣言が出された現在、家にいる時間も増えている。自宅に閉じこもっているからと言って、音楽や演劇、映画、アート、食べ物に満足できないということはない。ここでは、Time Inのためのヒントを紹介する。

こんな時だからこそ観たい映画、東京のトップレストランのテイクアウトのほか、新型コロナウイルスに関する最新ニュースなどだ。

危機的状況の中、自身とまた大切な人の健康を守るためにも、基本的なルールを意識して充実した日々を過ごしてほしい。

自宅に取り寄せ

毎年にぎわうチョコレートの祭典、今年はオンラインでも開催
ニュース

毎年にぎわうチョコレートの祭典、今年はオンラインでも開催

今年もこの季節がやってきた。年に一度だけ行われる国内最大級のチョコレートの祭典『サロン・デュ・ショコラ』が、伊勢丹新宿店本館6階の催物場で開催される。期間は2021年1月21日(木)から2月3日(水)まで(各日10〜20時)。世界23カ国、ニューブランド15を含む約120ブランドが参加し、パート1、パート2に分かれて行われる。

オンライン飲み会ベストつまみ8選
ショッピング

オンライン飲み会ベストつまみ8選

外出自粛中に生まれた新たなトレンド「オンライン飲み会」がまた盛り上がりそうだ。普段は遠方や海外にいる友人たちと会話ができる、終電を気にしないでいいので楽、ルームウェアのまま飲み会に参加できる、酒以外のコーヒーやお茶なども気兼ねなく飲めるなどと、オンライン飲み会のメリットは多数。苦しいこと続きだった自粛期間の、唯一の楽しい発見とも言えるだろう。

特別な日に取り寄せたい究極のグルメ
レストラン

特別な日に取り寄せたい究極のグルメ

2021年の主流は「おうちでごちそう」だ。有名レストランやホテルが、取り寄せができる贅沢なメニューを開発し、店に足を運ばずともおいしい料理が味わえるようになってきている。

東京、取り寄せしたいスイーツ
ショッピング

東京、取り寄せしたいスイーツ

ここでは今まで取材してきた数々の名店から、オンライン販売や電話、ファクスによる取り寄せが可能なスイーツをピックアップ。自分に送って気分を上げるのもいいし、オンライン帰省の前に、手土産代わりに実家に送るのにもうってつけだ。母の日のプレゼント選びにも生かしてほしい。糖分を摂取して、自宅待機を乗り切ろう。

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テイクアウト

東京、予約が取れない店のテイクアウト&デリバリー
レストラン

東京、予約が取れない店のテイクアウト&デリバリー

  ミシュラン一つ星を6年連続で獲得している名店や、連日2時間待ちの行列店、そして予約の取れない高級ビストロ。こういった店は敷居が高く、なかなか足を運ぶ機会がないかもしれない。ここではそんな都内の名店の味を、テーブルマナーなども気にせず、気軽に楽しめるテイクアウトやデリバリーを紹介する。

東京、ホテルのテイクアウトグルメ5選
レストラン

東京、ホテルのテイクアウトグルメ5選

まだ長引きそうなおこもり期間、プロが作る、おいしいものが恋しくなってきている人もきっと多いはず。そんなときにおすすめなのが、ホテルメイドのテイクアウトメニュー。自慢のテイクアウトメニューは、自宅での食事をラグジュアリーに彩ってくれるだろう。 販売方法、営業時間等は状況によって随時変化することが予想される。購入の際は、公式ホームページなどで確認してほしい(価格は全て税込み)。

東京、クラフトビールをテイクアウトしたい店
ナイトライフ

東京、クラフトビールをテイクアウトしたい店

  ここでは、クラフトビールのテイクアウトや配送を行う店や醸造場を紹介する。店によっては、食品ロス対策も含め大胆なサービスをしているものもあるので要チェックだ。週末は家にこもっておいしいビールを堪能してみては。   

配達を頼めるグローサリー6選
Things to do

配達を頼めるグローサリー6選

スーパーマーケットのレジの行列を回避できたらと、誰もが考えたことがあるはずだ。新型コロナウイルスのまん延が続く現在、自宅のソファでくつろいだまま食料品を入手したいと思う理由は数えきれないほどある。そういうとき、オンラインストアなら、混雑に巻き込まれたり、開店時間や予想外の衝動買いを心配したりせずに広範囲にわたる品物の中から選べる。 膨大な数のオンラインストアの中には、産地直送の野菜、有機野菜からグルテンフリー食品、プレミアム和牛、ポップタルトなどの輸入品、そしてワインに至るまで、幅広いショッピングのニーズに応えてくれる数多くのスペシャリストや雑貨専門店がある。

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映画・バーチャルツアー

自宅で佐賀の歴史や文化を五感で楽しむプランで旅気分に
ニュース

自宅で佐賀の歴史や文化を五感で楽しむプランで旅気分に

佐賀県観光連盟とD&DEPARTMENT PROJECTが共同開発した、取り寄せと産地を訪ねるオンライン体験がセットになったバーチャルツアー『SAGA TRIP PACK』。届いた県の名産を手に取り、味わいながら、生産者や識者とオンラインでつながるセミナー、ウェビナーに参加し、佐賀の歴史や文化を学べるというものだ。

元パンクロッカーが宇宙空間に花束を送るドキュメンタリー
ニュース

元パンクロッカーが宇宙空間に花束を送るドキュメンタリー

アメリカの雑誌『ニューヨーカー』がウェブサイトの動画配信コーナーで、『The Japanese Artist Who Sends His Work To Space(宇宙空間に作品を送り届ける日本人アーティスト)』と題したドキュメンタリー動画が公開されている。 この動画では、芸術的な花束を成層圏に送ろうとする、アーティストで元パンクロックミュージシャンの東信(あずま・まこと)の挑戦を追うことができる。 Photo: twitter.com/azumamakoto 30分ほど作品で、彼と仲間たちの制作風景や、今までに東が発表した作品の数々を紹介している。 都内にあるオートクチュールの花屋、ジャルダン・デ・フルールで現在店主を務める東が、ロックミュージシャンからフラワーアーティストへと転身した物語は興味をそそるものがある。東はミュージシャン時代を不思議そうに振り返っているが、彼らの限りない姿勢と限界を超えた創作意欲は、今も昔も変わることはない。 本編では、東はマッドサイエンティストのように白衣を着て、生の牛肉や魚を肉のフックにつるし、その周りに花を添える。今までに見たことのないフラワーアートを作ることを目標に、フラワーパンクスは最終的に宇宙に花束を送ることにしたのだ。 写真家や空力エンジニアなどの専門家を含む複数のチームが参加したこのプロジェクトでは、花束が地球の大気圏外に浮遊し、地上に落下するまでの魅惑的な映像が撮影された。 しかし、ドキュメンタリーが明らかにしているように、一つの大きな勝利はアーティストたちが挑戦し続けるためのハードルをさらに高くすることを意味している。 関連記事 『光と闇のクリスマス映画』 『東京を舞台にした映画10選』 『DJブースのある銭湯? モダンに生まれ変わった墨田区の黄金湯』 『東京、オープンエアで音楽が楽しめる場所8選』 『音楽にも注目、今年最大の期待作サイバーパンク2077が発売』

東京を舞台にした映画10選
映画

東京を舞台にした映画10選

  今観るべき映画といったわけでもなく、全くもって自由に、東京をテーマに10の映画を選ばせてもらった。とは言え、東京の括りでは膨大な数の作品が対象になるので、ここでは「東京で実際に撮影されていること」「比較的近年の作品」そして主に「海外の監督の作品」を中心に紹介する。  

世界の名作グルメ映画10選
映画

世界の名作グルメ映画10選

緊急事態宣言が解除され、飲食店やカラオケ店も営業再開している。東京の街も自粛以前の姿を取り戻しつつあるが、元通りになるにはまだまだ遠いのが旅、特に海外旅行だろう。ここは気持ちを切り替えて、脳内トリップに出てみてはいかがだろう。  

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音楽

国内最古の温泉で音にのぼせる、「道後音舞台」が開催
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国内最古の温泉で音にのぼせる、「道後音舞台」が開催

愛媛県松山市の道後温泉では観光庁『あたらしいツーリズム』の一環として「道後音舞台」と称し、道後温泉別館 飛鳥乃湯泉においてクラシック野外コンサートを実施する。

Time Out Londonが選ぶ、無料で楽しめる音楽ドキュメンタリー13選
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Time Out Londonが選ぶ、無料で楽しめる音楽ドキュメンタリー13選

現在の世界的な危機のなか、多くの都市のクラブ、ライブハウス、レコード店が営業休止を余儀なくされている。しかし、音楽の世界を広げる方法は、まだいくつもあるのだ。ここでは、音楽にまつわる最高のドキュメンタリー作品を紹介したい。全て無料で視聴できるものばかりなので(Netflixなど「いつものサービス」は、一旦忘れて)、ぜひ楽しんでほしい。

村上春樹の小説に登場する3442曲がSpotifyに
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村上春樹の小説に登場する3442曲がSpotifyに

大の音楽好きとしての顔も持つ作家、村上春樹。特にジャズやクラシックへの愛情は深く、作家としての人生を歩む前は、東京でピーターキャットという名のジャズバーを経営していたほどだ。

イギリスの名門レーベル、ラフ・トレードが日本限定マスクを発売
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イギリスの名門レーベル、ラフ・トレードが日本限定マスクを発売

バンドやアーティストが、ロゴの入ったオリジナルマスクをマーチャンダイズとして販売し人気を集めているが、イギリスの名門レコードレーベルもついにマスクのリリースを決めたようだ。ザ・スミス(The Smiths)やザ・リバティーンズ(The Libertines)など、数々のロックバンドを輩出してきたレーベル兼レコードショップのラフ・トレード(Rough Trade Records)が、日本限定デザインのマスクの発売を開始。 日本でも、ラフ・トレードの大きなロゴの入ったTシャツやトートバッグを利用している人も多く、一度は目にしたことがあるデザインだろう。 ROUGH TRADE 日本限定ロゴマスク😷インスタライブでもご紹介したマスクのご購入はこちらから➡️https://t.co/cmXBkuasnG pic.twitter.com/Btl8Dm07S6 — beatink_jp (@beatink_jp) June 15, 2020 マスクはSサイズとLサイズから選ぶことができ、全てハンドメイドだ。素材はコットンでラフ・トレードのバンダナを再利用して作られている。ビートインクの公式サイトから購入予約ができ、2020年7月1日(水)まで受け付け中だ。ぜひとも「夏フェスコーデ」の一部に取り込みたいところだが、残念ながら今年のフジロックの開催は中止となってしまった。 とはいえ、今後もライブハウスやフェスティバルでのマスクの使用は不可欠となりそうなので、今からストックしておくのもありだろう。 マスクの購入はこちらから 関連記事 『ニューウェイブバンド、DEVOがフェイスシールドをリリース』 『ユニクロが夏の人気商品「エアリズム」のフェイスマスクをリリース』 『フレーミング・リップスが巨大バルーンを使って「隔離ライブ」を披露』 『パンデミック中でもパーティーに行ける防護服「micrashell」とは』 『フジロックが延期を決定、2021年8月に開催』

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ステージ

自宅で観劇:オペラオンラインビューイング一覧
ステージ

自宅で観劇:オペラオンラインビューイング一覧

自宅で楽しめるオペラビューイングの総集編。イタリア、フランス、イギリス、オランダなど、世界各国23の劇場で上演されたオペラ映像を紹介。一度は訪れてみたい本場の舞台を、家のソファからゆっくりと楽しんでほしい。期間限定や週替わりの作品もあるため、しっかりチェックしておこう。動画などのリンクは劇場名をクリック。

自宅で観劇:オンラインビューイング演劇作品一覧
ステージ

自宅で観劇:オンラインビューイング演劇作品一覧

外出を控える中でも楽しめる、演劇作品の無料オンラインビューイング総集編。イギリス名門の劇場で催されるシェークスピア作品の数々、幻想的な舞台美術のベルリン・ドイツ座、アプリから見ることのできる日本の演劇作品など、世界各国の劇場から、日本語・英語上演または英語字幕で楽しめるさまざまなステージビューイングを紹介する。この機会に、あなたも自宅で演劇作品の鑑賞デビューを。

バレエ&ダンスの名作を自宅で鑑賞:オンラインダンスビューイング一覧
ダンス

バレエ&ダンスの名作を自宅で鑑賞:オンラインダンスビューイング一覧

外出を控える中でも楽しめる、バレエ&ダンスの無料オンラインビューイングの総集編。第1回 シュトゥットガルト・バレエ団『眠れる森の美女』、第2回 バットシェバ舞踊団『DECA DANCE』『LAST WORK』に続き、ここでは世界各国のバレエを中心にさまざまなダンスビューイングを紹介する。この機会に、あなたも自宅でバレエ&ダンスの鑑賞デビューを。

自宅で観劇:伝統芸能オンラインビューイング一覧
ステージ

自宅で観劇:伝統芸能オンラインビューイング一覧

歌舞伎や日本舞踊、能狂言など、伝統芸能の無料オンラインビューイング総集編。何百年も連綿と続いてきた伝統芸能は、代替の利かない私たちの宝。外出自粛が続く今こそ、鑑賞の好機だ。ここでは、若手歌舞伎俳優のみずみずしい演技や、円熟の芸が光る歌舞伎作品をはじめ、日本舞踊や能狂言、文楽の舞台、落語の高座、野村萬斎が狂言「笑いの型」を届ける「うちで笑おう」シリーズや、楽器がなくても稽古ができる能楽囃子体験など、ユニークな伝統芸能の映像も紹介。子ども向けや説明があるものなど、初心者にも観やすい内容となっている。

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アート

作品を自分の色に塗り上げよう、フリーダウンロードできる塗り絵6選
ニュース

作品を自分の色に塗り上げよう、フリーダウンロードできる塗り絵6選

長い巣ごもり生活の中、家にいても多くの人は美術作品は限られた数をオンラインで目にするだけだろう。もっといろいろな眼福を得たり、ただ見るだけでは足りないという思うかもしれない。そんな状況を応援するために、多くの美術館やアーティストが塗り絵を提供してくれている。実際に色を塗ったり、SNSで共有したりして楽しんではどうだろうか。もちろん全てフリーダウンロードできる。 村上隆 村上は「スーパーフラット」という言葉で形容される作品で知られるが、近年はコロンビアの歌手J. バルヴィン(J. Balvin)のアルバム『Colores』のジャケットをデザインした。ここでは、『COLORING WITHOUT BORDERS』プロジェクトの一環として、このアルバムジャケットに触発された塗り絵をアップロードしている。作品のダウンロードはこちらから。 奈良美智 奈良美智の展覧会『En/trance』も企画しているジャパン・ソサエティーが、奈良の塗り絵用ドローイング『夜露死苦ガール』を公開中。塗り上がったら、#JSFromHomeのハッシュタグを付けてジャパン・ソサエティーのチャンネルと共有するのも良いかもしれない。作品のダウンロードはこちらから。   ©️Yoshitomo Nara   レオナルド・ダ・ヴィンチ、モネ(大塚国際美術館) 世界的な名画を陶板で再現した作品を展示する大塚国際美術館では、名画の衣装を着せ替えられる『名画きせかえぬりえ』や、近年3つの大きな制作の段階があったことが明らかになったレオナルド・ダ・ヴィンチ『白貂を抱く貴婦人』などの名画、そのほか充実のコンテンツを塗り絵として提供。ルノワールの『ボート遊びの人々の食事』はルノワールの友人や知人が描かれている。彼らの人間模様を想像しながら塗り分けてみるのも、楽しそうだ。作品のダウンロードはこちらから。   ルノワール『ボート遊びの人々の食事』(フィリップス・コレクション所蔵)の塗り絵(大塚国際美術館)   岡本太郎(川崎市岡本太郎美術館) 川崎市岡本太郎美術館のワークショップで使われた、岡本太郎作品の塗り絵を公開中。渋谷駅にある『明日の神話』や、発表時にはそのカラフルさから「色オンチ」と評された『クリマ』など3点がアップロードされている。渋谷に行けなくても、渋谷の気分を塗り絵で思い出してみよう。作品のダウンロードはこちらから。 喜多川歌麿、伊藤若冲(岡田美術館) 岡田美術館を代表する収蔵品、2012年に再発見された喜多川歌麿の『深川の雪』を、同じ歌麿の『吉原の花』と合わせた塗り絵作品や伊藤若冲『孔雀鳳凰図』などが公開中。子ども向けと大人向けの2種類のフォーマットに分けられていて、いずれも楽しめるのも魅力だ。作品のダウンロードはこちらから。     岡田美術館、伊藤若冲『孔雀鳳凰図』、こども向け   田能村直入(山種美術館) 速水御舟『炎舞』などを所蔵する山種美術館では、『おうちで日本画』のコンテンツとして塗り絵を配信中。所蔵品の中から、田能村直入『百花』(部分 )に色を塗ることが許される。SNSに自分が塗った作品をアップすると、美術館のSNSで紹介されるかもしれない。作品のダウンロードや詳細はこちらから確認してほしい。 関連記事 『ニューヨークの著名アーティストが無料の塗り絵を公開』 『今こそバーチャルでニューヨークの有名美術館を訪れよう』 『ゴダール作品をオンラインで、独立系配給会社が配信を開始』  『ルイ・ヴィトン財団が公開、バスキアの回顧展を振り返るビデオツアー』 『モネのアトリエや寝室をのぞく? バーチャルで訪れるピンクの邸宅』

ギャラリーペロタンが60以上の展示をオンラインで無料公開
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ギャラリーペロタンが60以上の展示をオンラインで無料公開

新型コロナウイルスの世界的感染拡大により多くのギャラリーや美術館が休館となる中、東京、香港、ニューヨーク、ソウル、パリなど各国に拠点を持つギャラリー・ペロタン(Galerie Perrotin)のホームページがリニューアルした。美術を愛する人々にとっては宝の山とも言えるこのホームページは無料で閲覧できる。 アーティストのインタビューやフィルムを視聴できるほか、スタジオツアーやホームビジットが楽しめる。さらに、ソファでくつろぎながら、過去や現在にギャラリーで展示されたアーティストのポッドキャストを聞くこともできる。特に、60以上の展示を360度のツアーとして無料で鑑賞できるバーチャル・ギャラリー・ビジットだ。このバーチャル・リアリティー・ツアーでは、村上隆、マサキ(Madsaki)、タカノ綾といった日本人アーティストや、ダニエル・アーシャム(Daniel Arsham)、バリー・マッギー(Barry McGee)、リー・ベー(Lee Bae)、ピーテル・ヴェルメルシュ(Pieter Vermeersch)などといった世界的に有名なアーティストの作品が鑑賞できる。 © Takashi Murakami/Kaikai Kiki Co., Ltd. All Rights Reserved. Courtesy Perrotin Photo: Guillaume Ziccarelli また、村上隆の作品のみを集めたバーチャル・エキシビションが3つあり、ニューヨーク、パリ、上海で開催された個展の作品が含まれている。村上隆のミューラルやインスタレーションを巡って、彼のアイコンとも言える笑顔の花で覆われた壁面を楽しんではどうだろう。 マサキを取り上げたバーチャル・エキシビションも2つあり、アンディ・ウォーホールに触発された作品をフィーチャーした、パリと香港で開催された過去の展示の作品を見ることができる。タカノ綾の3D展示では、2019年にペロタン・ニューヨークで開催された展示会から、油絵8点と50点以上のドローイングが展示されている。     Courtesy MADSAKI/Kaikai Kiki Co., Ltd. / Courtesy Perrotin Photo: Ringo Cheung これらのバーチャル・ビジットはインタラクティブであり、作品と展示空間を体感するための多くの方法が設けられている。3Dのフロアプランを使ってギャラリー内を「見て回る」ことや『ドールハウス』機能で展示全体を俯瞰することもできる。さらに、作品にズームして近くから見たり、さまざまな角度から鑑賞することもできる。日頃、展示をゆっくり堪能する時間がないと感じている人には、このギャラリー・ペロタンのオンライン展示はぴったりだ。 本展示は公式サイトから見ることができる。 原文はこちら 関連記事 『オンラインで作品の見どころが学べる展示10選』 『自宅で感激:第3回 オンラインビューイング演劇作品一覧』

総理がマスクで助けてくれる? 「密です」ゲームを試してみよう
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総理がマスクで助けてくれる? 「密です」ゲームを試してみよう

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)により、私たちは自宅で趣味に興じることを余儀なくされている。料理や読書をする人もいるだろうが、パンデミックにちなんだアートやゲームを作る人もいるのだ。 東京都のパンデミックへの対応にインスピレーションを得て、Twitterユーザーの群青ちきんは、『密です』という8bit風の無料オンラインゲームを作った。日本語版、英語版でプレイできるこの無限スクロールゲームでは、プレイヤーは東京都知事の小池百合子になって群集の中を歩いていく。クリックして人を除けながら、適切なソーシャルディスタンスを確保することがゴールだ。

吉岡徳仁がコロナ対策用フェイスシールドのテンプレートを無償配布
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吉岡徳仁がコロナ対策用フェイスシールドのテンプレートを無償配布

医療機関を含めてマスク不足が深刻な現在、マスクを自作する動きも出てきている。そのような中、ヴェネツィアビエンナーレに出品した茶室『光庵』などの作品で知られる吉岡徳仁が、コロナ対策に医療用フェイスシールドを作成し、オンラインでテンプレートを無償配布している。 必要な材料は透明な硬質塩ビシートだけだが、メガネに装着するので持っていない場合は注意が必要だ。

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新しいことを始める

自粛生活の運動不足を解消、海外のユニークなエクササイズ4選
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自粛生活の運動不足を解消、海外のユニークなエクササイズ4選

外出を控える生活が続き、そろそろ運動不足が気になってきたと感じている人も多いのではないだろうか。もしくは、ワークアウト関連の動画をほぼ試してしまったという人もいるかもしれない。ここでは、そんな人に勧めたい一風変わった海外のエクササイズのオンライン配信や動画を紹介する。 1. サーカス ワークアウト シルク・ドゥ・ソレイユの公式YouTubeでは、7分ほどでちょっとした空き時間にできるワークアウトや30分間のしっかりとトレーニングできる動画が紹介されている。毎日トレーニングに励めば、自粛明けには、サーカス団員になれるかもしれない。 2.ディスコヨガ   Photograph: Courtesy Elizabeth Spear/Time Out New York   ニューヨークに拠点を置く、スプトニク ヨガ(Sputnik Yoga)。ミラーボールが設置され、DJが音楽を流すスタジオでヨガ教室だ。野外フェスティバルのシーズンには、現地でワークショップなども開催している。現在、日本にいてもZOOM(有料)やインスタライブ(不定期)から参加することができる。なお5月16日(土)まで、@lifewaykefirのアカウントからスプトニクによる、さまざまなヨガクラスが配信されている。 3.エアロビリバイバル   Photograph: Supplied   オーストラリアのシドニーなどで、エネルギッシュなエアロビのクラスを開催するRetrosweat。公式YouTubeからレッスンを視聴できる『VHSワークアウトクラブ』を4月から始動した。1980年代の懐かしい音楽に乗せてエクササイズが楽しめる上、講師のスタイルやレトロなセットの演出などにも目を奪われる。 4.ヌードヨガ View this post on Instagram A post shared by MMX YOGA (@mmx_yoga) on Jul 10, 2019 at 2:24pm PDT 巣ごもり中に、ヌーディストに目覚めてみるというのはどうだろう。ニューヨークでは、男性限定の「全裸ヨガ教室」が密やかに人気を呼んでいる。そもそも、発祥の地インドでは全裸でヨガが行われていたとか。You Tubeで「Nude Yoga」などと検索すると、さまざまなレッスンがチェックできるので、興味がある人は検索してみよう(観覧注意)。  関連記事 『1980年代のエアロビクラスをオンラインでリバイバル』 『オンラインフィットネスでコロナ太りを解消』 『観光客に人気、カカシが暮らす不思議な村』

あのダンサーの指導をInstagramで! バレエレッスン配信中
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あのダンサーの指導をInstagramで! バレエレッスン配信中

外出自粛が長引く生活の中、日々たゆまぬ稽古を重ねるダンサーたちはどうしているのだろうか。現在ダンサーの間で、ある伝説的なバレエダンサー自身による、Instagramアカウントでのレッスン配信が話題に上っている。 ウクライナ出身のウラジミール・マラーホフは、稀代のバレエダンサーだ。複数のバレエ団でプリンシパルを務めた後、ベルリン国立バレエ団の芸術監督に就任、2014年には、東京バレエ団のアーティスティックアドバイザーに就任したことも記憶に新しく、日本にもたくさんのファンを抱えている。そんなマラーホフが、自らのInstagramでレッスンの配信を始めたことで、ファンは歓喜。またファンだけでなく、その指導を受けられることから外出自粛中のダンサーや、ダンサーを志す人々の励みとなっている。

京都の禅寺が、オンラインで座禅を指導
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京都の禅寺が、オンラインで座禅を指導

自粛生活は大きな変化と被害を及ぼしているが、特に先の見えない現状に不安やストレスを抱えている人は多い。宮本武蔵が修行したことでも知られる京都にある禅寺、退蔵院はストレスを解消したい人のために自宅でもできる座禅法を紹介している。住職の松山大耕副がナレーションを担当し、動画には英語字幕も付く。 座禅は禅の基本的な修行法で、「今ここにいる自分に意識を向けて集中することで、現状の本質を見抜く」という仏教の教えのもと実践される。このビデオでは、座禅を始めるための簡単なテクニックを紹介。座禅の組み方や姿勢、呼吸の仕方など基本的なことを分かりやすく説明している。 入門レッスンのほかにも、滝に沿って植えられた桜の木や静かな石庭に植えられた桜の花びらの様子など、座禅を組むのにぴったりなリラクゼーション動画も提供。500年の歴史を持つ境内の庭園は洗礼されており、眺めているだけで心が落ち着いてくる。各動画では約10分間の瞑想(めいそう)セッションが可能だが、ループ設定にすれば時間を気にせず瞑想することができる。また、ノイズキャンセリングヘッドフォンを使用することで、実際にそこに連れて行かれたような気分を体験できるだろう。 退蔵院は通常、抹茶体験や美しい枯山水庭園などを見学できるツアー、書道、座禅教室などを開いているが、残念ながら現在は運営を中止している。実際京都を訪れるまでは、これらの動画で禅仏教を学びながらその魅力を体験しておこう。 関連記事 『自粛生活の運動不足を解消、海外のユニークなエクササイズ4選』 『38種のフラワーカードから読み解くオンラインセッション』

オンラインフィットネスでコロナ太りを解消
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オンラインフィットネスでコロナ太りを解消

外出する機会が減り、通勤せずにリモートワークに切り替わった今、運動不足に悩む人が増えた。それに伴うコロナ太りも深刻に。そこでオンラインで受けられるフィットネスのクラスを提案したい。対面式なので、正しい動きを学ぶことができ、ほかの参加者との一体感も励みになる。またスタジオまで行き来する必要がなく、どこのスタジオからでも、どこででも気軽に受けられるというメリットも。仕事中の気分転換にも最適だ。 ピラティス 世界陸上元日本代表のアスリートによるエクササイズ   ランナーのためのピラティス   指導するのはマラソンランナーの市河麻由美。実業団選手を引退後、ランニングアドバイザーとして各地で開催されるレースやイベントなどで活躍し、ランナーのためのピラティスレッスンを始めた。もともと第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリとして開発されたピラティスは、体幹を鍛え、バランスを整えるトレーニング。ランナーのパフォーマンスアップやけが防止にもつながるが、リモートワークで凝り固まった体をリセットできそうだ。1,100円で30分のクラスで、爽快な気分になれる。 公式サイト ヨガ 50人近くの指導者が所属する京都のスタジオ   TERASU   京都烏丸四条から徒歩1分のヨガスタジオ、テラス(Terasu)は50人近くの指導者がクラスを展開する人気スタジオだけあって、カリキュラムも多彩。男子限定、元ウエイトリフティング日本代表のAKIによる『POWER YOGA』、武道や波の動きを取り入れた『ODAKA YOGA』、スタイリッシュな選曲でダンサーが指導する『JAVAMUKTI YOGA』などユニークなクラスも。近くオンラインクラスが開始されるが、インスタグラムライブで30分の体験クラス動画を発信しているので、自分に合ったインストラクター、クラスを試してみるのいい。 公式サイト パーソナルトレーニング 山岳系アクティビティからJリーガーやパラアスリートを担当するトレーナー陣   TSUNAGU   レベルや目的に応じたボディーメイキングを求めるなら、個別のパーソナルトレーニングが最適だ。グリーンフィールド立川では30分4,400円、60分8,800円でのオンライントレーニングを開始した。自身もトレイルランナーでもあり、山岳系アクティビティに強いトレーナー、一水孝志をはじめ、トレーニング初心者からトップアスリートまで、幅広い層のトレーナー陣が、マンツーマンで指導する。この機会に姿勢改善や身体の機能改善を目指してはどうだろう。 公式サイト ランニング ランニングフォームやセルフストレッチなど、走るコツを学ぶ   マラソンの学校   運動不足解消に始めたランニングが楽しくなり、いつかマラソンにも挑戦したいというのなら、マラソンの学校がおすすめだ。ランニングフォームやセルフストレッチから、栄養学などの座学もカバーした講座で、正しく走るコツを学べる。コーチは早稲田大学競走部で選手として箱根駅伝の出走し、主務としてマネージャーの経験もある大角重人。実業団陸上部のコーチを経て、プロのコーチとなり、アスリートからキッズまでさまざまな層にランニングを指導している。また個別のランニングフォーム指導やエクササイズメニューの作成もオンラインで実施。 公式サイト ノルディックウォーキング 全身を使って歩くエクササイズ   IHANA   スキーのストックのようなポールを使って歩くノルディックウォーキング。1930年代にフィンランドのクロスカントリー選手が取り入れたエクササイズ法で、通常の歩行より20%以上、エネルギー消費量が増えるといわれている。専用のポールを使うことで骨盤を意識し、全身を使って歩ける。イハナ(IHANA)ノルディックウォーキング主宰のインストラクター、黒木公美が動画を配信し、基本の動きをレクチャーする。ポールを購入、あるいは有料で、オンラインでのフォームチェックなどもできる。学んだ後は、自宅近くの公園など身近なコースで気軽にエクササイズできるのも楽しみだ。 公式サイト テキスト:間庭典子 関連記事 『縫わなくても簡単にできるDIYフェイスマスクを作ろう』

新型コロナウイルスに関するニュース

緊急事態宣言を9都道府県で解除、まん延防止に移行
ニュース

緊急事態宣言を9都道府県で解除、まん延防止に移行

沖縄県に発令中の緊急事態宣言は延長する。  

新宿区のワクチン集団接種、7月以降は20〜30代を優先する方針
ニュース

新宿区のワクチン集団接種、7月以降は20〜30代を優先する方針

2021年6月2日、東京都新宿区は、新型コロナウイルス感染症のワクチン集団接種に関して59歳以下を対象にした接種で20~30代を優先させる方針を公表した。

代々木公園が7月の東京五輪期間中ワクチン接種センターに
ニュース

代々木公園が7月の東京五輪期間中ワクチン接種センターに

代々木公園を、警察や消防の職員への新型コロナウイルス感染症のワクチン接種会場として使用することを発表した。

東京五輪、観客受け入れ条件に陰性証明提出案が浮上
ニュース

東京五輪、観客受け入れ条件に陰性証明提出案が浮上

東京2020オリンピック・パラリンピックの大会期間中に、

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東京都が百貨店や映画館などの休業要請緩和へ
ニュース

東京都が百貨店や映画館などの休業要請緩和へ

東京都や大阪府など10都道府県に発令中の緊急事態宣言が、2021年6月20日(日)まで再延長されることが決まった。

緊急事態宣言の再延長、6月20日までで調整
ニュース

緊急事態宣言の再延長、6月20日までで調整

2021年5月24日、政府は東京都や大阪府など10都道府県に発令中の緊急事態宣言を再延長する方針を固めた。

コロナワクチン用の大規模接種センターが5月24日に東京都で開設
ニュース

コロナワクチン用の大規模接種センターが5月24日に東京都で開設

防衛大臣の岸信夫は2021年4月27日の記者会見で、新型コロナウイルス感染症の予防接種ができる大規模センターを東京都と大阪府内に開設するよう、首相の菅義偉から指示を受けたことを明らかにした。  

英語を学んでワクチンも接種できる留学プログラムが開始
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英語を学んでワクチンも接種できる留学プログラムが開始

留学情報館は、英語を学びながら、現地の米国人と同じように新型コロナウイルス感染症ワクチンを接種できる『ワクチン留学プログラム』を開始した。

東京、PCR検査と陰性証明書を取得できる場所
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東京、PCR検査と陰性証明書を取得できる場所

新型コロナウイルス感染症の影響で外出や移動が制限されている。しかし実家への帰省が必要だったり、仕事などで出張をしなければならない人もいるだろう。 そんなとき事前にPCR検査をして感染状態を証明しておくのが、一つのマナーとして浸透しつつある。 また、海外に住む家族や友人を訪問する場合は航空会社や就航先によっては、搭乗や入国の72時間前までのPCR検査の陰性証明を求められる場合も多い。証明書が必要かどうかは、必ず該当する航空会社や大使館に確認しよう。  

政府が3度目の緊急事態宣言発令へ、対象は東京都、大阪府、兵庫県
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政府が3度目の緊急事態宣言発令へ、対象は東京都、大阪府、兵庫県

日本政府は新型コロナウイルス感染症拡大の現状を踏まえ、2021年4月20日に東京都、大阪府、兵庫県に緊急事態宣言を発令する方針を固めた。

【随時更新】新型コロナウイルスに関する情報
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【随時更新】新型コロナウイルスに関する情報

世界中で猛威を振るう、新型コロナウイルス感染症。各国で先の見えない戦いとしてさまざまな対策を打ち出している。ここでは、東京や海外の情報や取り組みを随時紹介していく。 関連記事 『Time In Tokyo:自宅で楽しめること』

【随時更新】現在、支援募集中の事業者リスト
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【随時更新】現在、支援募集中の事業者リスト

新型コロナウイルス感染症対策による休業要請、売り上げの落ち込みなど、現在数多くの業界が打撃を受けている。ここでは現在緊急支援を募集しクラウドファンディングなどを行うクラブ、ライブハウス、飲食店リストの紹介、その取り組みや支援方法のほか、関連ニュースを随時更新する。 関連記事 『随時更新:新型コロナウイルスに関する情報』『支援募集中のクラブ、ライブハウスリスト』