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3,000円以下で買えるエクササイズグッズ5選

コロナ太りを解消、手軽に扱えるトレーニンググッズを紹介

作成者: Time Out Tokyo Editors
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タイムアウト東京 > Things to do >3,000円で買えるエクササイズグッズ17選

テキスト:阿部仁美

リモートワークの継続などで家に居る時間が長くなっている。落ちてしまった体力やコロナ太りの解消には、自宅でできるエクササイズやストレッチをおすすめしたい。 

ここでは、室内でも気軽にトレーニングができる手頃な価格のエクササイズグッズを紹介する。価格は3,000円以下のものを中心に、筋トレからヨガマット、フラフープまで、さまざまな用途に使える商品をピックアップ。

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ヨガグッズ
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ヨガ

リラックスしながらゆっくり体を鍛えたい、体の柔軟や肩凝りの解消にストレッチをしたいなど、家でも静かに体を鍛えるなら、ヨガがおすすめ。ヨガに必要不可欠なヨガマットから、効果を上げるアイテムを紹介。

ヨガマット:『Bronteヨガマット』

有害な化学物質を含まない、TPE環境保護材質のヨガマット。摩擦に強い波形で加工で、しっかり滑り止めをしてくれる。ヨガに限らず、筋トレやエクササイズにも使える万能マット。水で直接洗い流すこともでき、コンパクトで持ち運びにも手頃だ。

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ヨガローラー:『フォームローラー 筋膜リリース』

環境に優しいEVA素材で、ストレッチにはもちろん、肩凝りや腰痛の解消にも効果を発揮する、初心者でも使いやすい気軽なトレーニンググッズ。突起で指圧マッサージ療法士の様な感覚を与えてくれるフォームローラー。疲労や筋肉痛、姿勢の矯正、むくみ解消などの全身のリラックスに使える。

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ヨガボール:『マッサージボール4点組みセット』

天然のシリコンゴム採用。優れた弾力性で、重量をかけても変形しにくく何度でも使える。

4個セットで、さまざまな体の部位(首、肩、背中、腰、尻、すね、足裏ツボなど)に対応。全身のマッサージに使うことができる。弾力球で筋肉を刺激し、血液の循環を改善。ヨガに使用することで、体をほぐし、より良い効果を発揮する。

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フラフープ
フラフープ
フラフープ

エクササイズ

いきなり本格的な筋トレではなく、もっと手軽なエクササイズから始めてみるのもいいだろう。まずは家族でも楽しめるエクササイズアイテムや、縄跳び、フラフープなど子どもでも楽しめる商品を紹介。

エクササイズチューブ:『マルチチューブ』

8字タイプで腕、胸、肩、脚、背中などの全身ワークアウトに効果を発揮するエクササイズチューブ。筋肉トレーニングのほか、肩こりや腰痛の緩和にもおすすめ。体幹トレーニングやインナーマッスルの筋トレに効果もあり、ヨガの補助にも良い。高品質のシリコン素材で、高い引張強度、弾性、耐久性で引き締まったメリハリのある体を作るのに役立つアイテムだ。

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フラフープ:『HOUSMART』

ウエスト回りのインナーマッスルをしっかり鍛えることができるフラフープ。体幹の筋肉を引き締め、姿勢の改善も期待できる。10分のフラフープ運動で、ウォーキング約25分と同等のカロリーを消費できるとの結果もあり、効率的なカロリー消費に適している。フラフープの内側には3段の凹凸が設計され、回しながらお腹周りを刺激。骨盤の矯正もでき、引き締め効果や体力向上にもおすすめ。

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縄跳び:『エクストリームスピードロープ』

有酸素運動はじめ、フィットネス、ダイエット、筋トレなど、理想の体型、体力づくりの観点から、外出自粛中密かに人気があったアイテム。ロープはPVC素材で、握りやすいグリップが特徴てき。長さの調節もできるので、大人も子供も使用でできるため、一家に一本あるといいかもしれない。

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筋トレグッズ
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筋トレグッズ

筋肉トレーニング

筋トレをより効果的にしたいなら、まずはグッズをそろえよう。上半身に特化した筋トレなど、目的が明確な場合はトレーニンググッズも目的に沿ったものがいいだろう。グッズの使い方を変えるだけで、トレーニング効果もてき面だ。

ダンベル:『CUQNORL ダンベル』

1〜10キログラムの、幅広い重量とカラーバリエーションから選ぶことができるダンベル。ソフトゴムコーティングで床を傷つけない仕様で、手にフィットかつ汗をかいても滑りにくい作りになっている。胸筋、肩筋、二頭筋など、上半身の筋肉トレーニングに最適。初心者でも使いやすく、自宅においても邪魔にならないコンパクトサイズ。1,588円から。 

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腹筋ローラー:『アブホイール エクササイズウィル』

腹筋だけでなく、背筋の強化やバランスを維持する体幹トレーニングにもつながる腹筋ローラー。PP素材の滑り止めハンドル、鋼パイプとTPR素材のタイヤで環境にも優しく安全面にも配慮している。滑りにくく、グリップ力も抜群。

人間工学に基づいた設計で、狭い空間でも使いやすく、ポーズを変えることで背部の筋トレにも対応できる。内蔵されたバネが自動ブレーキ機能の役割を果たし、老若男女問わず安心して腹筋トレーニングができる。

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トレーニングバンド:『美尻トレ エクササイズバンド』

筋トレやヨガの効果を底上げするトレーニングバンド。3段階の強度で、自分の体力値に合った強さで使用できる。トレーニングバンドを使用しながらエクササイズや筋トレをすることで、通常の何倍もも負荷がかかり、効率良く鍛えることができる。特にお尻の引き締めやウエストのくびれ、太ももの引き締めなどに効果的だ。

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バランスボール
バランスボール
バランスボール

マッサージ、バランス

しなやかな筋肉を育てるには、マッサージグッズや、体幹を鍛えるバランスグッズも欠かせない。しっかりとトレーニングをした後は、気持ちの良いマッサージローラーで体をほぐそう。

バランスボード:『EVERYMILE』

自宅で簡単にバランス感覚をアップしたいならバランスボードを試してみては。靭帯や筋肉を強くし、姿勢の改善にも効果を発揮、バランスを保つために必要な脚力、腹筋など、体幹をしっかり鍛えることができる。360度の回転と約15度の傾斜角度が調整可能、持ち運びやすいくコンパクトサイズなので、自宅でも気軽に使うことができる。

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バランスボール:『滑り止め ヨガボール』

バランスボールに座るだけで、体幹や腹筋を鍛えることでき、リモートワーク中の椅子として日常に取り入れるのもいいだろう。腰痛改善やダイエットにも効果があり、日常に取り入れやすい長期的な健康維持におすすめ。耐荷重量は300キログラム、PVC素材で破裂しにくく、二重構造で割れにくい「ノンバーストタイプ」の採用で安心して使用できる。

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マッサージローラー:『TETOP マッサージローラープロ』

マッサージローラーは、挟むだけで疲労回復や筋肉のもみほぐし効果が期待できるアイテム。肌にしっかりくっつき、360度均一にマッサージができる。マッサージだけでなく、運動前のウォームアップにも効果的だ。筋膜リリースの効果もあり、関節の可動域を広げ、柔軟性も向上。血行も良くなり、体本来のパフォーマンスを底上げしてくれる。自分のちょうど良い力加減に合わせて、有効なマッサージをしよう。

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トレーニングウエア
トレーニングウエア
トレーニングウエア

トレーニングウエア

家でのエクササイズはいまいちやる気が出ない、ついサボってしまうという人も少なくないはず。そういう時、まず形から入ってみてはいかがだろうか。お気に入りの専用のトレーニングウェアなら、モチベーションアップの効果も期待できる。

レディースウエア:『スポーツウェア 選べるセット』

半袖Tシャツとショーツの2点セット、スポーツブラもついた3点セットなど、必要なものに合わせて選べるセットのスポーツウエア。スポーツ専用の素材を採用し、伸縮性、速乾性、通気性、吸湿性に優れた仕様。どんな動きにもフィット感し、ストレスなくエクササイズをすることができる。 ルームウエアや普段着としても使用できそうだ。

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メンズウエア:『コンプレッションウェア5点セット』

長袖シャツ、ハーフパンツ、タイツロングパンツのセット。ステッチが柔らかく、ストレスのない着心地、身体の凹凸に沿うフィット感で、運動中の動きを妨げない。吸水性、速乾性に優れ、適度な圧力で体をサポートし、激しい運動後の筋肉疲労を抑える機能もや、小物を収納できるポケット付きで、ランニングにも向いている。

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