東京、ロウリュ&アウフグース10選

女性も楽しめる店からプロ熱波師がいる店まで。都内の熱波スポット
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写真:マルシンスパ
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作成者: Kunihiro Miki |
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昨今のサウナブームにあっては、なんとなく知っているという人も少なくないであろうロウリュとアウフグース。どちらもサウナ浴の一環で行われるものなのだが、前者はフィンランド、後者はドイツと、それぞれ由来が異なる。ロウリュは、サウナストーブの中のサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させ、体感温度を上げる行為のこと。対してアウフグースは、ロウリュで発生した蒸気を専門スタッフ(日本では熱波師と呼ばれる)が入浴者に向けて扇ぎ、熱い空気を直接浴びせる、一種のイベントである。それぞれの意味は日本では混同されがちで、一緒くたにロウリュと呼ぶ場合が多い。かけ水はアロマオイルを混ぜたものを使用するのが一般的だ。

とにかく大量の汗をかくことができるロウリュ&アウフグースは、サウナ好きにとっては最高の楽しみであり、ビギナーにとってもサウナの醍醐味を知るきっかけとなる。本記事では、特にアウフグースに注目して、実施している施設を紹介する。もちろん、女性客に対応している施設もあるので、女性サウナーも安心して読んでほしい。

ヘルス&ビューティー, スパ

バーデと天然温泉 豊島園 庭の湯

icon-location-pin 練馬

としまえんの敷地内にある温泉施設、庭の湯。男女浴室内サウナゾーンのフィンランドサウナと、バーデゾーンにある屋外のフィンランドサウナでアウフグースを実施している。熱すぎない、比較的マイルドなアウフグースなので、女性客も気持ちよく楽しめるだろう。バーデゾーンのほうは、水着を着用しての男女一緒の利用となる。また、バーデゾーンの屋外では庭園の自然の中でくつろぐことができるので、熱波で火照った体を休めるのに最適だ。

開催時間
男女浴室フィンランドサウナ:平日 15時00分、18時30分/土曜・日曜・祝日 15時00分、19時00分

バーデゾーン屋外フィンランドサウナ:平日 13時00分、17時00分、19時30分、21時30分/土曜・日曜・祝日 13時00分、17時00分、20時00分、21時00分

ヘルス&ビューティー

天空のアジト マルシンスパ

icon-location-pin 笹塚

笹塚駅からすぐ、甲州街道沿いのビルの10階と11階にある男性専用のスパ施設。温度と湿度がしっかりとコントロールされたサウナに、井戸水掛け流しで塩素臭のしない水風呂と、質は折り紙付き。約80度に設定されたサウナルームで行われるアウフグースは、上段の座席で浴びるとかなりの熱さだ。また、ロウリュ用のアロマ水が常に置かれており、客が自分でサウナストーンに水をかける「セルフロウリュ」ができるのも、大きな魅力。火照った体を水風呂で冷ましたら、屋外テラスでゆっくりと休憩しよう。

開催時間
月曜日〜金曜日 15時00分、19時00分、21時00分/土曜日、日曜日 15時00分、17時00分、19時00分、21時00分

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ヘルス&ビューティー, スパ

スパ ラクーア

icon-location-pin 水道橋

都内のスパ施設の代名詞、ラクーア。男女でそれぞれ内容の違うサウナが3種類用意されているが、ロウリュが行われるのは中高温サウナのヴィルデンシュタイン(男湯)と、オリーブ(女湯)。ロウリュウ専門のスタッフが熱波を浴びせてくれる。設定は80度〜90度だが、体感ではそれ以上に感じる。熱すぎるのが苦手な人は、下の方の段に座るようにしよう。露天風呂ゾーン、そしてランデブーデッキ(屋外の休憩所)など、外気浴スペースが充実している点も嬉しい。

開催時間
ヴィルデンシュタイン(男湯):14時00分、16時00分、18時00分、20時00分、21時00分

オリーブ(女湯):15時00分、17時00分、19時00分

Things to do

スカイスパ YOKOHAMA

icon-location-pin 横浜駅周辺

スパやサウナが多い神奈川県からの一軒。横浜駅直結のスカイビルの14階にあるスカイスパは、サウナファンからも愛されているリラクゼーションスポット。男湯はフィンランド式サウナ、女湯は中温、中湿のドイツ式サウナで、それぞれアウフグースが行われる。サウナルーム内には大きな窓ガラスがついているので、横浜の街並を眺めながら気持ちよく熱波を浴びることができる。男湯のみ、1時間ごとの自動ロウリュも行われている。食事の美味しさにも定評があるので、ぜひ試してみてほしい。

開催時間
フィンランド式サウナ(男湯):12時00分、13時00分、14時00分、15時00分、16時00分、17時00分、18時00分、19時00分、20時00分、21時00分

ドイツ式サウナ(女湯):火曜日~金曜日 11時30分、13時30分、15時30分、17時30分、19時30分、21時30分、23時30分/土曜日~月曜日 11時30分、13時30分、14時:30分、15時30分、16時30分、17時30分、19時30分、21時30分、23時30分

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ヘルス&ビューティー, スパ

タイムズ スパ レスタ

icon-location-pin 池袋

上品な雰囲気で女性人気も高い、池袋のタイムズ スパ レスタ。サウナは男女両方の浴室にあるが、残念ながらロウリュ&アウフグースのサービスは男性のみ。自動(オート)ロウリュや通常のアウフグースに加え、設定温度90度でかなりの熱さを体感できるクウマ(高温アウフグース)や、照明を落としピアノをBGMにして行うアーネトン(ヒーリングアウフグース)など、バリエーションが豊富だ。クウマはもちろん、1時間に1度の自動ロウリュもかなりの熱さなので、ぜひ体感してほしい。露天風呂のエリアには寝椅子が複数あるので、休憩に利用したい。食事も美味しい点も、特筆しておく。

開催時間
自動ロウリュ:毎時30分から

各種アウフグース:月ごとに変動するため、スケジュールは公式ホームページにて確認を

Things to do

サウナセンター大泉

icon-location-pin 入谷

東京のサウナと聞いて、この店の名前を挙げる人も多い、1971年創業の老舗サウナ。店内は昭和の雰囲気を残している。サウナストーンは北海道は富良野から取り寄せたものを使い、サウナルームの入口には飲料水だけでなく氷や食塩が置いてあるなど、ファンを満足させるこだわりが随所に見られる。そんな同店だが、2016年からセルフロウリュを復活させ、週末にはアウフグースも実施している。質の高いサウナと水風呂とともに堪能する熱波は、東京名物と言える体験だ。

開催時間
セルフロウリュ:11時00分〜16時00分

アウフグース:毎週土曜日・日曜日の夕方〜夜間に実施。中止や変動があるため、来店前に電話で店舗に確認を

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ヘルス&ビューティー, スパ

天然温泉 楽天地スパ

icon-location-pin 錦糸町

錦糸町駅前の東京楽天地ビル最上階にある男性専用のスパ施設。浴場には、天然温泉や高濃度人工炭酸泉、そしてボナサームサウナ、よもぎスチームサウナ、水風呂がある。同店のアウフグースは、1時間に1回、1日に計15回も行われているということで、ヘビーな熱波ファンにはうってつけ。専門スタッフが2人1組で行い、オリジナルのアロマ水を蒸発させた後にタオルで扇いでくれる。3セットで1回だが、希望者にはおかわりも受け付けている。天然温泉は温度がぬるめなので、アウフグース上がりの休憩に最適だ。もちろん、デッキチェアも設置されている。

開催時間
11時00分~25時00分の間の毎時00分より

ヘルス&ビューティー, スパ

新宿天然温泉 テルマー湯

icon-location-pin 新宿

新宿ゴールデン街近く、新宿の癒しスポットとして定着したテルマー湯。新宿とは思えない静かで広い空間と、中伊豆「神代の湯」から毎日運搬している天然温泉や、関東最大級の高濃度炭酸浴などの施設で人気の同店。ロウリュ(アウフグース)は、岩盤浴などがある4階のヒーリングテラゾーン内の専用ルームで行われる。室内は設定温度こそ約60度と低めだが、じっくりと熱波を扇いでくれるので、たっぷりと汗をかくことができる。水曜日はプロ熱波師の大森熱狼が終日担当しており、プロならではの技を体験できる。なお、専用ルームはロウリュの開催時のみ男女で利用(館内着を着用)ができ、それ以外の時間は女性専用となっている。

開催時間
月曜日〜金曜日は16時00分、18時00分、20時00分(水曜日は14時と22時の回が追加される)/土曜日、日曜日、祝日は14時00分、16時00分、18時00分、20時00分

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ヘルス&ビューティー, スパ

THE SPA 成城

icon-location-pin 千歳船橋

世田谷で人気のリラクゼーション施設と言えば、このスパ成城だ。同店のサウナは、スチームミストサウナや塩サウナなどが揃っているが、ロウリュ(アウフグース)が行われるのは、男性用の黄土サウナのみ。熱波師のユニークな導きのもと、たっぷりと汗を流すことができる。ロウリュ後の休憩で外せないのが、露天風呂ゾーンである。空を眺めながらくつろげるデッキチェアがあるだけでなく、その脇にあるつぼ湯では同店の目玉である源泉かけながしの黒湯がで堪能できる。また、着替え後になるが、館内のリラクゼーションエリアでくつろぐのもおすすめだ。

開催時間
木曜日 19時00分~/土曜日・日曜日・祝日 不定期で実施(ホームページ内、イベントカレンダー参照)

TomoakiOkamura
ヘルス&ビューティー, スパ

武蔵野温泉 なごみの湯

icon-location-pin 荻窪

中央線ユーザーにはおなじみの日帰り温泉、なごみの湯。温泉ゾーンには男女それぞれ複数のサウナがあるが、ロウリュ(アウフグース)が行われるのは5階の岩盤浴ヒーリングスパゾーン内にある黒龍という広めの一室。館内着を着た上で、混浴開催となる。平日は1日に13回、土曜日、日曜日、祝日は14回と高い頻度で行われており、それぞれの回で熱さや内容が異なるなど、豊富なプログラムが魅力だ。レベル1に設定されているヒーリングロウリュ以外は人の手による扇ぎがあり、レベル2でもかなりの熱さのため、最上のレベル5は上級者向けだろう。アロマの種類も各回で異なる。

開催時間
12時00分~25時00分の間の毎時00分より(24時からの回は無し)

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